Les jours se suivent, et se ressemblent;
Le chrono dans le ventre (comme souvent) pour que tout soit bien combiné et bien réalisé.

J-18 pour l'organisation de LA GILEPPE TOPHY 2010: tout avance bien et les athlètes répondent "présents", et nottement une délégation nantérienne me faisant le plaisir de venir dans les Ardennes belges pour relever le défi du tryptique (10kms le vendredi soir-le duathlon 5-24-2.5 du samedi et le DO du dimanche). Avis aux amateurs....

J-27 pour le nouveau défi, à savoir l'Embrunman....rien que d'écrire ce mot, j'en ai des frissons.

Sur le haut de la vague pendant qques jours après l'IM de Nice, les sensations sont tantôt excellentes tantôt moins bonnes. On va pas se plaindre, que du contraire, car les conditions sont top jusqu'à présent pour faire du bon travail.

Après Embrun, cap sur Narbonne avec les copains de Nanterre et puis 1 ou 2 petits plaisirs avant de penser déjà à l'objectif de fin de saison....
Mais là il n'y a plus que 3 possibilités.

Gza

 

ça peut donner envie à certains...RDV les 6,7 et 8 août 2010

Les jours se suivent, et se ressemblent;
Le chrono dans le ventre (comme souvent) pour que tout soit bien combiné et bien réalisé.

J-18 pour l'organisation de LA GILEPPE TOPHY 2010: tout avance bien et les athlètes répondent "présents", et nottement une délégation nantérienne me faisant le plaisir de venir dans les Ardennes belges pour relever le défi du tryptique (10kms le vendredi soir-le duathlon 5-24-2.5 du samedi et le DO du dimanche). Avis aux amateurs....

J-27 pour le nouveau défi, à savoir l'Embrunman....rien que d'écrire ce mot, j'en ai des frissons.

Sur le haut de la vague pendant qques jours après l'IM de Nice, les sensations sont tantôt excellentes tantôt moins bonnes. On va pas se plaindre, que du contraire, car les conditions sont top jusqu'à présent pour faire du bon travail.

Après Embrun, cap sur Narbonne avec les copains de Nanterre et puis 1 ou 2 petits plaisirs avant de penser déjà à l'objectif de fin de saison....
Mais là il n'y a plus que 3 possibilités.

Gza

 

ça peut donner envie à certain...RDV les6,7 et 8 août 2010

Tellement d'heures d'entrainement réalisées, tellement d'énergie dépensée, tellement de force laissée dans les séances...tout ça pour....vivre des émotions tellement si fortes.

La semaine commence bien, les sensations sont tjs très bonnes.
Les qques jours d'avant course passés sur Nice dans cette ambiance si particulière à l'approche d'un grand RDV se déroulent comme des vacances, dans un climat de tranquilité et de décontraction.
Les sacs sont fait, les derniers détails mécaniques ajustés et le vélo déposé dans le parc.
C'est après 9h06 de course que j'ai tous les éléments en main pour vous en faire mon rapport:

La nata n'a pas été une partie de plaisir...je me suis rapidement fait enfermé et marché dessus par les nageurs plus rapides (et ils sont nombreux). Je n'ai jamais été dan le rythme, et en regardant les vidéos réalisées je peux vous confirmer que les trajectoires ont été fort différentes entre celles de la tête de course et celles du reste de la meute. Le chrono parle de lui même, j'ai mal nagé! mais je zap rapidement de ma tête ce mauvais début de course.

La mise en selle était prévue prudente pour plusieures raisons:
- vite faire le plein des calories dépensées en nat.
- ne pas risquer de partir dans un rythme trop optimiste et le payer plus tard.

Je pose le vélo dans le 15 et les jbes sont encore bonnes.
Je remonte progressivement les concurents jusque là devant moi. Vous êtes nombreux à m'encourager, vous êtes nombreux derrière votre écran à suivre le live, vous êtes nombreux sur le bord de la route pour m'encourager et me pousser à aller plus vite, à ne pas craquer.
Je suis dans les derniers hectomètres et je découvre la tapis bleu de la finish line.
Je ne gère plus rien, les émotions sont grandes, la famille est là, les amis aussi.
Je passe la ligne en 7ème position.

Les objectifs sont atteints, même plus encore.
Le bilan de la course à été fait, les conclusions tirées.
L'envie de continuer, de persévérer et évoluer est encore plus grande. J'ai besoin maintenant de m'entourer mieux encore, voir de me faire aider et ce dans bcp de domaines pour maintenant apporter un peu de professionnalisme dans ma préparation.

Merci une nouvelle fois aux personnes fidèles qui m'accompagnent et me soutiennent: ma famille, mes amis, mes partenaires Orbea-Orca, Vélodream, mes sponsors KeyInvest et BDO ainsi que mes club ES NANTERRE, Energytri.

Le programme de la saison? à découvrir bientôt, mais j'ai un idée derrière la tête.

Gza

 

Tout se bouscule, tout se goupille bien et presque tous les feus sont verts.
La dernière ligne droite est encore longue et en léger faux plat. Le gros du travail est derrière mais il reste encore qques séances qui font mal.
Tous les ingrédients sont malaxés, le plat au four et dans 8 jours il sera cuit, dans 9 il sera bien cuit et dans 10 gratiné....là commencera la période de récupération et on lui laissera le temps de refroidir en espérant qu'il soit croustillant le 27 dès le petit déj.

Bref retour sur la prestation de Belfort. Superbe organisation, superbe triathlon, superbes parcours et premier tri de ma saison.
Départ correct mais peut être un peu prudent en nat. Sortie en 7ème position dans un temps moyen mais pas mal pour moi.
Sur le vélo dès le début, mes cannes étaient en délicatesse et j'ai préféré faire une première partie prudente sur un parcours qui m'était inconnu. En effet arrivé la veille à 23h00 avec 1 grosse journée de boulot et 500kils de voiture, pas facile dans ces conditions de reconnaitre quoi que ce soit du parcours ni même faire les obligations adminisratives.
Je pose le vélo à la même place sans avoir l'impression de jbes lourdes mais avec les lombaires un peur gripées (position revue légèrement depuis) et directement les jbes tournent plutôt bien. Avec un temps acceptable à pied, je remonte à la 4ème place du classement final, certe encore loin du vainqueur mais avec une course qui me ressemble....je ne fais que remonter du début à la fin....ce genre de course dans lesquelles on reste motivé d'avoir en permanence la carotte qui vous fait avancer.
Je suis donc rassuré spécialement sur ma CàP et je croise les doigts pour que ces sensations se reproduisent dans quelques jours sur la prom.

D'ici là bons entraînements et bonnes compèts.

Gza

 

par ce que quelque part nous le sommes tous un peu....:-)

Les congés de Pâques étaient l'occasion rêvée pour prendre de l'air, prendre la tasse aussi et prendre des claques....

Parti rapidement après le dernier jour de cours en direction de St Raph plage pour rejoindre Coco qui m'acceuillait pendant qques jours (merci) dans le sud.
Le programme concocté par mister Dom était chargé et, mon quota d'heures hebdomadaire c'est vu plus que doublé.
Les conditions optimales dans lesquelles je me suis retrouvé pendant 8 jours m'ont permis de faire un travail de qualité et me rendre comte par la même occasion de ce qui me manque et donc du travail encore à fournir.

Le milieu aquatique n'est pas mon endroit de prédilection (hein Dom faut nager...) et les torpilles des couloirs voisins me l'ont quotidiennement rappelés. Mais les séances m'ont parues certes difficiles mais ludiques et variées aussi. Mais il est VRAIMENT TEMPS si je veux sortir...pas trop loin.

Les routes de l'arrière pays sont définitivement un terrain de jeu que j'affectionne de plus en plus. Les parcours tracés par l'équipe et la répétition des séances de qualités réalisées (cfr NTQ) sont passées facilement.

Les quelques dizaines de kils parcourues à pied à des rythmes variant de lent à "vite" m'ont permis de boucler la semaine avec le sentiment de travail bien fait.

Sans oublier l'apprentissage de certains thermes technicophysicoémotif que seule Coco à le secret (J'y reviendrais plus tard).

Merci à Olivier M. pour ces quelques conseils et cette dernière longue journée de repérage de l'IM de Nice, avec une fin de parcours venteux et une jolie transition sur la prom, qui sera dans qques semaines un lieu de souffrance et j'espère de plaisir aussi.

Merci à tous et toutes pour avoir partagé ensemble ces bons moments. De peur d'en oublier je ne site personne.

Après un retour rapide sur mes terres, je dois normalement reprendre l'avion demain matin, si le nuage passe et que l'aéroport autorise le décollage. Verdict dans quelques heures.

La saison va démarer, les retrouvailles avec les Nanterriens à Hyères promettent d'être agréables et le duathlon risque de faire mal après ces deux grosses semaines de charge.

Notre organisation de la Gileppe Trophy bat son plein, je vous invite à visiter notre site et de vous y inscrire....cette quatrième édition s'annonce vraiment bien :-)

 

www.lagileppetrophy.be